Cara Menahan BAB di Sekolah
Menahan BAB atau buang air besar sesekali tidak berbahaya. Namun jangan sering-sering untuk melakukannya ya, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan. Namun pada saat terdesak, misalnya saat kita dalam situasi tidak dekat dengan toilet atau dalam situasi menahan malu saat belajar di sekolah.
Kamu boleh saja menahan BAB untuk sementara waktu. Lalu bagaimana cara menahan BAB saat di sekolah karena kondisi terdesak? Berikut tips yang dapat kamu lakukan:
1. Perlu diketahui memang tidak disarankan untuk tidak menahan BAB.
Jika berada dalam situasi di mana kamu tidak kemungkinan untuk BAB misal saat ujian sekolah karena terbatas waktu, kamu bisa mengontrol otot agar lebih rileks.
2. Buat agar dinding rektal rileks
Caranya adalah dengan mengendurkan otot-otot rektal untuk sementara waktu sehingga dapat mengurangi urgensi untuk BAB.
3. Jangan mengencangkan perut
Mengencangkan perut justru akan membantu mendorong tinja keluar dari rektum dan anus. Sehingga bukannya bisa menahan, justru membantu mendorongnya keluar.
4. Kencangkan otot bokong
Hal ini dapat membantu menjaga otot rektum tetap tegang. Sehingga dapat menahan tinja untuk keluar.
Itulah cara untuk menahan BAB saat di sekolah, namun jika dirasa sudah tidak ditahan lagi, lebih baik izin kepada guru atau pengawas jika saat ingin BAB pada waktu ujian. Menahannya terlalu lama justru akan membuat sembelit dan pencernaan terganggu.