Manfaat Ikan Tenggiri Untuk Kesehatan
Ikan tenggiri adalah salah satu jenis ikan konsumsi yang biasa kita makan setiap harinya. Ikan Tenggiri masuk dalam jenis ikan air laut yang masih kerabat dari ikan tongkol, ikan tuna dan ikan kembung. Ikan ini biasa kita masak menjadi berbagai olahan makanan, baik dari bahan ikan tenggiri segar ataupun ikan tenggiri yang sudah dikeringkan.
Olahan ikan tenggiri yang sering kita konsumsi seperti pempek, siomay, dan kerupuk ikan tenggiri. Tapi tahukan kamu jika ternyata ikan tenggiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? Berikut ini adalah manfaat ikan ternggiri untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui.
1. Mencegah kanker
Tahukan kamu bahwa ikan tenggiri bermanfaat untuk mencegah kanker? Kandungan asam lemak omega 3, antioksidan dan coenzyme Q10 di dalam daging ikan tenggiri inilah yang bisa membantu kita terhindari dari penyakit kanker.
Dengan rutin makan olahan ikan tenggiri, tubuh bisa terhindar dari penyakit kanker usus, kanker prostat dan kanker payudara.
2. Mencegah penyakit jantung
Selain dapat mencegah kanker, ikan tenggiri juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Karena di dalam ikan tenggiri terkandung banyak asam lemak omega-3.
3. Menurunkan risiko diabetes
Selain kanker dan penyakit jantung, mengkonsumsi ikan tenggiri juga ternyata bisa bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes. Karena asam lemak tak jenuh di dalam daging tenggiri ini bisa mengontrol kadar gula darah dengan sangat baik.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Satu lagi manfaat mengkonsumsi ikan tenggiri yang baik untuk kesehatan yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Berkat kandungan asam lemak omega-3 ini, kita bisa terhindar dari penyakit radang sendi atau rematik.
Selain itu, kandungan Coenzyme Q10 dan antioksidannya juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan melindungi sel dari kerusakan dengan lebih baik.
5. Mencegah anemia
Kandungan asam folat, vitamin B12 dan zat beri di dalam daging ikan tenggiri sangat bermanfaat untuk mencegah anemia. Jika kamu mengalami gejala seperti gangguan penglihatan, kelemahan otot, kelelahan berlebihan dan mandul mungkin kamu bisa mulai mengkonsumsi ikan tenggiri pada makanan harianmu.